Arkadaşlar ailemle yaşadığım için pirinç pilavı vb yiyecekler tereyağ yada zeytinyağ kullanılarak yapılıyor .. Bundan dolayı bir problem olur mu ? Yorumlarınızı bekliyorum şimdiden çok teşekkürler
aynı sıkıntı bndede var yaşım kucuk 15.o yüzden evde ne var yiyorum ama sağlıklı şeyler.şimdi kalori sayıyorm myfitnesspaldan yemepi bulup ekliyorum burda yapılan yağıdamı ekleyeceğim yoksa program yağla pişirilen yemeğimi direk ekliyor kaloriyi yoksa sadece pirincinmi yağsız-
Çok takılmaya gerek yok diyorsunuz zeytin yağlı yemek yapımına düzenli spor yapıp yasaklı gıdalar tüketmediğimiz sürece ( Yasaklıdan kasıt basit şeker abur cubur vs .. )