Esmer Pirinç , Bulgur vb..

Arkadaşlar ailemle yaşadığım için pirinç pilavı vb yiyecekler tereyağ yada zeytinyağ kullanılarak yapılıyor .. Bundan dolayı bir problem olur mu ? Yorumlarınızı bekliyorum şimdiden çok teşekkürler

 

ekstardan kalorisi artar sadece hesabına göre yaparsan hıc bı sıkıntı olmaz

 

aynı sıkıntı bndede var yaşım kucuk 15.o yüzden evde ne var yiyorum ama sağlıklı şeyler.şimdi kalori sayıyorm myfitnesspaldan yemepi bulup ekliyorum burda yapılan yağıdamı ekleyeceğim yoksa program yağla pişirilen yemeğimi direk ekliyor kaloriyi yoksa sadece pirincinmi yağsız-

 

bence bu yaşta o kadar ayrıntıya takılmana gerek yok yemegını ye sporunu yağ saglıklı ol yeter

 

Merhaba ,

Normalde sporcular nasıl yapıyorlar yağsız şekilde pilav vb . şeyleri

 

lapa şekılde mesela makarna suya dok bulguru suya dok haşlanır

 

Çok takılmaya gerek yok diyorsunuz zeytin yağlı yemek yapımına düzenli spor yapıp yasaklı gıdalar tüketmediğimiz sürece ( Yasaklıdan kasıt basit şeker abur cubur vs .. )

 

aynen oyle paşam