Eski halim ve yeni halim (yardım)

S

samy12

Üye
03102010367.jpg


03102010369.jpg


ve buda 4 ay sonra

fotoraf0830.jpg


boy: 1,85
yaş: 20
ilk fotolarda 97 kiloydum 4 ay sonra yazan fotoda ise 84
şimdi ise 79.2 kiloyum.

bu noktadan sonra spor yapmak yaşam felsefesi oldu benim için.

çok fazla spor yapıyorum.

p.tesi, çarşamba ve cuma spor salonuna gidiyorum
salı ve perşembe 1,5 saat tenis ve yaklaşık 2 saat yüzme
cumartesi büyük stadda gençlerle 90 dakika maç

benim size bir sorum olacak.
ben iyi besleniyorum ama herkes protein tozu vb. ürünleri kullanmam gerektiğini söylüyor.

amacım iyi ve kaslı bir vücut.

1 hafta önce protein tozu kullanmaya başladım.

spor hocam protein tozunun yanına glutamin ve bcaa alıp kullanmamı ve bunun yanında iyi beslenmemi gerektiğini söylüyor.

kas kaybetmemem için bunları almalımıyım sizce?

şimdiden herkese çok teşekkürler.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 11:10 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 11:06 ----------

resimleri göremeyenler için:
eski halim:
http://imageshack.us/photo/my-images/534/03102010369.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/84/03102010367.jpg/

yeni halim

http://imageshack.us/photo/my-images/837/fotoraf0830.jpg/
 
eğer aldığın protrein tozunun içerisinde glutamin ve bcaa yoksa yanında combine olarak kullan. ama kullandığın protein tozunun içersinde bunlarda varsa ek supplement almana gerek yok
 
öncelikle azminizden dolayı sizi kutlarım .

birçok protein tozu zaten içerisinde gulutamin ve bcaa barındırıyor. bunları ayrıca almamanızın size kas kaybı ya da başka bir şekilde zararı olmaz.iyi beslenmeniz gerektiği konusunda hocanıza katılıyorum . zira düzensiz bir beslenme sonucunda istenilen gelişimi alamazsınız hatta eski halinize benzer bir duruma gelme ihtimali bile var.

çok kişinin de dediği gibi bu sporun %80 i iyi beslenme üzerine kurulu .
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı