Es Es'ten

[es es]

arkadaslar merhaba biraz yagli

kilo----------------100 kg.
bech pres---------185.
deat lift------------240 kg.
squat--------------275kg.
bar curl------------70 kg.-6*4set


ÖNEMLI OLAN ÖLÇÜSÜ DEGIL ISLEVIDIR..... (BENCE)

HERKESE ALLAH YARDIM ETSIN...

 

[Deli333]

amin. iyiymiş kilolar. ölçülerde iyi mi?

 

[Despo]

Cok iyi Keep up the good work, evet ölcüleride bir yazsan.

 

[es es]

es es den

OK.

KOL--------46
BACAK----69
OMUZ-----160
MIDE -----95

HERKESE IYI ÇALISMALAR .....

 

[es es]

ES ES

PARDON ARKADASLAR OMUZ 145 CM.DI BI YALNISLIK OLDU

AGIRLIKLARA GÖRE ÖLÇÜLER0M DÜSÜK BENCE AMA NAPALIM ARTIK...

 

[Despo]

ölcülerde cok iyi bence

 

[es es]

slm

eyvallah Allah size daha iyilerini versin.

 

[hsd]

maşallah es es valla helal olsun sana yakında müsabakalar falan girmeyi düşünmüyormusun bb kaç yıldır yapıyorsun.kür yaptın mı vs v.s

 

[MertSelcuk]

Kardeş resimlerini bekliyoruz...

 

[hsd]

mert selçuk sana katılıyorum resimlerini en kısa zamanda bekliyoruz!

 

[es es]

selam

kardes ortalama 4-5 senedir dönem dönem b.b. çalisiyorum.
kür olayina gelince simdiye kadar 2 kür yaptim onlarda bi seferde en fazla 4-6 haftalik kürler(böylesi hem daha iyi ve daha saglikli)
kürle gelen spor spor filan degil bence kendimizi kandirmayalim,
tabi aranizda prof. olup yarisma yapan varsa o hariç tabii beslenme hayvanlar gibi antrenman dinlenme ve tabiki iyi bir motivasyon...

 

[hsd]

es es resim senin galiba çok iyi maşallah kardeş

 

[habib]

ölçüler müthiş resim harika kaldırdığın kilolar prog gibin daha ne olsun yürrrüüüüüüübeeeeeeee 8)

 

[hsd]

es es dostum kişisel birşey sorabilirmiyim resimde eğer yanlış görmüyorsam saçlar biraz seyrelmiş gibi acaba ırsimi? yoksa yaptığın kürlerle alakalı mı?

 

[es es]

slm

hsd merhaba kardes saç olayi %'de 70 irsi bende ama stress ,ilaç vb. gibi seylerde etkiliyo tabiki

kür olayina gelince çok agir kürler yapmadim ama belkide etkilemisdir

habib kardes gel beraber yürüyelim,güzel düsüncelerin için sagol...

 

[hsd]

sağol es es ama vücut dediğim gibi heybetli maşallah zaten kılda keramet olsaydı ................... bitmezdi bendede önler açılmaya başladı ufak ufak ailede yok böyle bişey ama bakalım

 

[Nassim]

nerelerdesiniz ya es es ve eyeseeyou ? ne güzel üye olmustunuz (yazilariniz cok iyiydi ya) nerelerdesiniz ?

 

[es es]

selam

kardesler merhaba ...

e nassim biz arasira gözüküyoruz ama seni hiç göremedik buralarda sen ne yapiyorsun