Erkeklerin Göğüslerindeki Yağ!!!

Arkadaşlar böyle bi konu açtım 3-4 gün önce ama hiç hassasiyet gösterip bakmadınız.Ben yine yazacağım birileri görene duyarlı davranana kadar.

Evet ben şu an 17 yaşındayım.85 kilodan 67 kiloya sırf göğüslerimdeki yağlar erir diye indim ve bu konu ne kadar anlayabilirsiniz bilemiyorum ama ergenlikte insanı her türlü yönden etkiliyo ve psikolojisini bozuyo.
Şu an 67 kiloyum ve hala mevcut ve ne yapacağımı bilemiyorum.
1 senedir kickboks yapan ve bırakıp 5 aydır vucüt geliştirmeye başlayan bir insan olarak evet çok ilerleme kattettim ama artık her kafadan bir ses çıkıyo ve hangisine uyacağımı hiç bilemiyorum.Lütfen bilinçli ve bilgili arkadaşlarımız ilgilenirse çok mutlu olacağım.

Azmimin elinden hiç bir şey kurtulmuyacak bunu biliyorum ama sizin bu yolda bana yardımınız yürürken koşmamı sağlayacaktır eminim.
Yaşım 17 Boyum 1.76 Kilom 68 Yağ oranım yüzde 15 ve baklavalar belli belirsiz olmasına rağmen göğüslerde hala yağ var lütfen duyarlı olun empati yapın
İlginiz için teşekkürler.

 

Biraz daha core egzersizleri yaparsan göğüs kısmına olabilir.. Göğüs ölçülerini paylaşabilirmisin başlangıç ve şuandaki ?

 

Şöyle ki 85 kiloyken yani tam 1 sene önce 67 kiloya düştüğümde
98.5 dan 92 ye inmişti.
Salona başladığımda benim zayıf olup hacim almam gerektiğinden tavuk pilav bol bol tüketmemi dediler ve dediklerine. Harfiyen uydum ama 3 ayda sağlam yağlanıp 75 e çıktım göğüs ölçüm de 95 oldu.
Şu 2 ayda tekrar 68 e düştüm tüm pilavı karbonhidratı keserek ve şu an ki ölçümü hiç almadım en kısa zamanda alacağım

 

Hormonlarla alakalı bir sorunun olabilir. Doktora bir görün ona göre bir yol çiz.

 

Tavuk pilav yiyerek mi kilo aldırdılar.. Çok merak ediyorum acaba hangi amaçla böyle bir diyet programı uygulamanı söylediler sana.
Amacın kas yaparak kilo almak olmalı yağ yaparak değil bunu söyleyen insanlara böyle söylersin. Çelimsiz olabilirsin vücut geliştirmede kas yapımı sabır işidir çünkü bir kas inşaası yağları biriktirmek kadar kolay olmuyor.
Vücudunun bir bölümü için özel bir gün ayır.. Göğüs için yani. Şınav , Bench Press incline decline , Butterfly , Dumbell Press gibi yüklen.
Bu arada bacağınıda unutma sık sık Deadlift ve Squad egzersizleri yap..Ağırlıklı ağırlıksız fark yapmaz bunlar metabolizmayı hızlandırır.Yağ yakımın artabilir. Günlük 30 dk veya daha fazla daha az sana kalmış kardiyo yap açık havada..
Belirli bölümlerde sprint at 10 dakikada bir kez 1 dakika kadar ayrıca göğüs ölçünü aldığında özel mesaj atabilirsin.
Koay gelsin.

 

ölçü birşey ifade etmez önemli olan görüntüdür fotoğraf atarsan daha iyi yorumlar alabilirsin

 

Fotoğrafsız ne söylenebilir ki ? Fotoğraf eklersen daha net yorum yapılabilir.

 

Buyrun resim burda
Endokrine göründüm hormonlarında sıkıntı yok dedi.
İlginiz için teşekkür ediyorum.Erittim ama 68 kiloyum ve 1.76 boy var daha da sert bi diyet mi yapayım bilemedim
Kemiklerim sayılsın da istemiyorum açıkçası

 

Göğüslere ağırlık vermen sorunu çözecektir. O kadarda büyük bir sorun yok.

 

Çok teşşekkür ediyorum ilginiz için
Özellikle isminizi bilmiyorum ama yunussecgen size de çok teşekkür ederim

 

Kardeşim o insanların cogunda olur bendede vardı kıloluyken zayıfladıktan sonra göğüste ağırlık kaldırmaya dewam et kas kutlesi arttıkca orası genısler ucu sarkmaz