cardemumut
Üye
Cümleten sa beyler aklıma takılan bir soru var şahsen bel basen kalça kısmını ufaltmak istiyorum bir çok forumda squat yapın diyorlar ama bazı forumlarda da squat kalçayı dikleştirip dışarı doğru çıkarır diyorlar sizce hangisi doğru yani sqat yaparsam kalçam çıkıp büyükmü gösterirşimdiden teşekkürler iyi forumlar