Engelli biri zayiflamasi

Merhaba arkadaslar 20 yasindayim kas erimesi hastasiyim yuruyemiyorum kollarimi nerdeyse hic kullanamiyorum vucumda kas kitlesi cok az gobek cevremde yaglanma kilo almaya basladim ne yapmaliyim ortalama gunluk kac kolori diyet onerirsiniz aksama kadar oturan bi insan nekadar kolori yakabiliki kilo 84 boy 1.70

 

Gecmis olsun dostum,
Bu forumda insanlar genelde kendi tecrubelerini, cevreden duyduklarini veya internetten okuduklarini paylasirlar, simdi birileri cikip 1kg dumbel al yavas yavas basla vs diyebilir..

Senin referans alman gereken doktorun olmali, egzersis kismina gelince yine ayni sekilde , muhtemelen bir fizio terapistin vardir?

Beslenme konusunda herkesin surekli soylediklerini tekrarliyim .. kesin bilgi
Kola, fanta, gazli sekerli icecekler, cukulata, pisküvet, trans yaglar vs tarzi seylere yer yok diyette.

Sent from my Nexus 9 using Tapatalk

 

Haftanın 3 Günü Fizik tedavi yapılıyor sadece bu konuda birilerinden yardım almak istedim bacaklarım felan gerçektende zayıf lakin gövde göbek olsun göbek yan tarafları felan baya kilo aldım aburcubur kola v.s yemiyorum . ödem var ciddi şekilde onuda atamadım

 

Öncelikle geçmiş olsun. Zaten fizik tedavi gördüğünü söylüyorsun bu durumda kafana göre egzersiz planını yapmamalısın. Aldığın tedaviyi de olumsuz etkileyebilirsin. Doktorunla veya fizyoterapistin ile görüşüp bir yol çizebilirsin dostum. Şu durumda forumdan alacağın görüşler seni büyük ölçüde olumsuz etkiler. İstediğin vücudu yakalaman dileğiyle başarılar

 

diyet konusunda pek bişi önermiyorlar bnde ödem oldugunu söylüyorlar sadece

 

Dediğim gibi bizim burdan sana fikir vermemiz çok doğru olmaz. Rahatsızlığın dolaysıyla tedavi sürecini olumsuz etkileyebilir. Mesela bir diyetisyenden yardım alabilirsin senin için daha faydalı olacaktır