Endomorfum nasıl bir antreman vs. izlemeliyim ?

Arkadaşlar açıkça yazdıgım gibi endomorfum geniş omuz geniş sırf geniş trapez vs geniş bel kalın bacak ve kalça herkes iri diyor zaten yaşıtlarımı geçtim kalın kemikli oldugumu söylüyorlar tam endomorfum yani nasıl beslenme ve antreman izlemeliyim kafamdaki plan şu sizce dogrumudur : 6 gün fitness 3 gün kardiyo tüm kardiyo aletlerinden interval şekilde 6 gün ters ve düz mekik 100 er tane bel için .. 3 günde tüm vücut antreman squat deadlift vs. bunlara ağırlık vereceğim ve az ağırlık çok tekrar bana yardım edin lütfen..