Cengiz Ç.
Üye
Arkadaşlar öncelikle merhaba, 2 senedir vücut geliştirme&fitness sporunun içindeyim ve tamamen düzensiz bir şekilde fakat dikkat ederek evde gelişimimi sağladım. Sadece 6 ay kadar spor salonunda sabit bir şekilde aksama olmadan spor yaptım hoca gözetiminde. Sizlerden istediğim belli bir kas kütlem olmasına rağmen hala yağ oranım fazla ve bunun için birşeyler yapmak istiyorum. 2 sene önce kilom 110 civarıydı ve azmim sonucu 3 ay öncesine kadar 84.9 a kadar indim fakat şuan kış dolayısıyla yine kilo aldım. Sizlere kendim hakkında bilgileri vermek istiyorum. Şuan ki kilom 91.2 , boyum 188 cm ve %22 yani kilolu sayılabilecek yağ oranım mevcut. Yoğunluklu olarak bel çevresi ve sırtımda,kalçamda yağlar kalmakta. Sizlerden isteğim yağ yakımı için bana yardımcı olmanız şimdiden herkese çok teşekkür ederim.
