En Ucuz ve En Dogal Nitrik Oksit : PANCAR

Kirmizi pancardan bahsediyorum, meger ne muthis bir besinmis. Ustelik yuksek tansiyonuda engelliyor ki bu da bircok bodycinin muzdarip oldugu bir husus.

Şeker pancarı ve kırmızı pancar en çok tüketilen türleridir. A, B, C ve P vitaminleri ile potasyum, sodyum, magnezyum, fosfor, çinko, demir, kalsiyum, brom ve bakır minerallerini içerir. Şifa amacıyla kullanılan kırmızı pancardır.

Yapılan bir araştırmada günde bir bardak kırmızı pancar suyunun 24 saat boyunca tansiyonu düzenlediğinin belirlendiğini aktaran Türk, “Araştırmada bir bardak kırmızı pancar suyunu içen gönüllülerin yüksek olan tansiyonunun bir saat sonra düştüğü tespit edilmiştir.

Kırmızı pancar suyunun kan basıncını düşürücü etkisinin 3-4 saat içinde zirveye çıktığı ve 24 saat boyunca devam ettiği gözlenmiştir. Hipertansiyon yaşam kalitesini olumsuz etkileyen felç, kalp krizi ve böbrek yetmezliğine yol açan ana nedenlerden biri olarak yaşamımızı tehdit etmektedir” dedi.

Pancarın dayanıklılığı artırdığı, pancar suyu içenlerin daha uzun süre spor yapabildiği bildirildi. Britanya'daki Exeter Üniversitesinden bir grup bilim adamı, pancardaki nitratın, oksijen emiliminde azalma sağlayarak sporu daha az yorucu hale getirdiğini belirlediler.

Journal of Applied Physiology dergisinde yayımlanan araştırma 19-38 yaş arasındaki erkekler üzerinde yapıldı ve bunlara 6 gün boyunca günde 500 mililitre organik pancar suyu verildi. Daha sonra da çeşitli spor faaliyetlerini kapsayan testler yapıldı.

Başka bir dönemde ise bu kişilere plasebo olarak yine 6 gün frenk üzümü şurubu verildi ve aynı spor testleri yapıldı.

Araştırma grubu pancar suyu içtikten sonra, ortalama 11,25 dakika bisiklet kullanabildi. Bunun plasebo verildikten sonrakine göre 92 saniye daha fazla olduğu saptandı. Pancar suyu içtikten sonra tansiyonun da daha düşük kaldığı görüldü.

Araştırmacılar nitratın dayanıklılığı artırma mekanizmasını henüz tam olarak çözemeseler de, bunun, nitratın vücutta nitrik okside dönüşmesi sonucu egzersiz sırasında yakılan oksijeni azaltmasından kaynaklandığını düşünüyor.

Britanya'daki bir atlete de danışmanlık yapan araştırmacı Prof. Andy Jones, "Pancar suyunun oksijen emilimindeki etkisi bizi şaşkınlığa uğrattı çünkü bu etki, antrenman dahil başka bir yolla sağlanamaz" dedi.

Jones, "Gerek amatör gerekse profesyonel atletlerin bu araştırmadan çıkan sonuçla ilgileneceklerini umuyorum" diye konuştu.

Kaynak : http://www.ezberim.com/bitkiler-yararlari/59752-pancarin-faydalari-yararlari/

 

vg cilerde genelde yüksek tansiyon mu oluyormuş ? yok artık.

 

Antrenman esnasinda tansiyon yukselir.

 

Idman sırasında nabız yukselır ama bu tansıyon hastası oldugumuz anlamına gelmez herhalde?..
Yazıda tansıyon hastaları uzerındekı etkısınden bahsetmıs sanırım..

 

Elbette hasta oldugumuz anlamina gelmiyor. Zaten benim asil amacim yazinin ikinci kisminda, oraya dikkat edin lutfen, ilk kisim daha cok faydali oldugunu vurgulamak icindi. Ikinci kisimda pancarin spor sirasinda daha az yorulmayi sagladigi belirtiliyor.

 

Haklısın zaten onemlı olan bolumu orası ama yanlıs anlasılmaya mahal vermemek adına yazdım ben.. Eline saglık, yazıyı paylastıgın ıcın..

 

Rica ederim, faydali olduysa ne mutlu.

 

Denemek istiyorum ançak Pancarın suyunu nasıl cıkarabılırım Katı meyve sıkacagımız yok Başka hangi yöntemler ile Pancarın suyunu cıkarmam mümkündür.Direk pancar Yesek olmuyormu

 

Evet bende bilemiyorum bu hususu. Aldim yarim kilo ama henuz denemdim. Bende direk yemeye calisacagim. Salatasi falan yapiliyor ama dogrudan nasil yenir emin degilim. Bu arada icerisinde onemli miktarda demir olmasida buyuk avantaj.

 

kaynatıyosunuz beyler