REAL Pumpforever
Üye
Merhaba arkadaşlar...
Şu ana kadar en verilm aldığım, yağsız büyüme sağlayan programımı paylaşayım sizlerle..
Sabah
---------
1,5 - 2 ölçek Protein Tozu + 5gr Glutamine (Light Süt ile)
Büyük bir kase eti Yulaf + Eti Light Müsli ilave ederek (Liht süt ile)
Öğlen
---------
2 büyük parça ızgara tavuk
1 tabak esmer pirinç lapası
yağsız salata
Akşamüstü
-------------
1 büyük light ton balığı
2-3 adet haşlanmış patates
Antreman Öncesi
--------------
Sıvı Amino acid
Antreman Sonrası
--------------
BCAA (5gr) + 1 muz
Akşam
------------
Izgara et veya tavuk yanında yarım tabak esmer pirinç lapası
yağsız salata
Gece yatmadan
-----------
1 ölçek protein tozu (light süt ile)
bunu uygulayıp sağlam antreman yaparsanız, 1 ay sonra inanılmaz fark yaratır ayna karşısında....
Şu ana kadar en verilm aldığım, yağsız büyüme sağlayan programımı paylaşayım sizlerle..
Sabah
---------
1,5 - 2 ölçek Protein Tozu + 5gr Glutamine (Light Süt ile)
Büyük bir kase eti Yulaf + Eti Light Müsli ilave ederek (Liht süt ile)
Öğlen
---------
2 büyük parça ızgara tavuk
1 tabak esmer pirinç lapası
yağsız salata
Akşamüstü
-------------
1 büyük light ton balığı
2-3 adet haşlanmış patates
Antreman Öncesi
--------------
Sıvı Amino acid
Antreman Sonrası
--------------
BCAA (5gr) + 1 muz
Akşam
------------
Izgara et veya tavuk yanında yarım tabak esmer pirinç lapası
yağsız salata
Gece yatmadan
-----------
1 ölçek protein tozu (light süt ile)
bunu uygulayıp sağlam antreman yaparsanız, 1 ay sonra inanılmaz fark yaratır ayna karşısında....