en iyi kombinasyon

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve tyly12 tarafından 15 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 15 üye.
3 sayfadan 3. sayfa
  1. tyly12
    Offline

    tyly12 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2010
    Mesajlar:
    435
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Pashacan bnm bicepsim ve tricepsim asiri gucsuz ama gogus omuz sirt ve bacaklarim ii kollari gelistirmekte zorlaniorum bu yuzden hftada 2 kere calisiorum bna bi progrzm yazar misin gunde 2 bolge calisicam mesela gogus biceps yaptiktan sonra diger bicepsi nereye ekliyim
     
    tyly12, 1 Mart 2011
    #41
  2. pashacan
    Offline

    pashacan Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    516
    Beğenileri:
    352
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    istanbul - bakırköy
    bana kalırsa hacim anlamında en iyi gelişim sağlayan sistem haftada 3 antreman 2 defa biceps girmen cok gerekli değil tek antremanı cok sağlam cıkarmaya bak sonrasında dinlenme ile gelişecektir
    3 gün icinde yukarıda yazdıklarımı uygulayabilirsin
     
    pashacan, 1 Mart 2011
    #42
    tyly12 bunu beğendi.
  3. tyly12
    Offline

    tyly12 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2010
    Mesajlar:
    435
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    Gunde 2 blgye devam ediyim bn pashacan
     
    tyly12, 2 Mart 2011
    #43
3 sayfadan 3. sayfa

Sayfayı Paylaş