En iyi carb yüzdesi yulafta mı?

[Necromancerr]

Mrb arkadaşlar. Yulafın 100 gr. da 60,7 gr carb mevcut. Daha yüksek yüzdeye sahip besin var mı sağlıklı karbonhidratlar arasında?

 

[Juiceles]

Maltodektrin adinda ham maddenin icinde 100Grminda 98gr karb var. Ben 5kilo olanini aldim onu kullaniyorum.

LG-P725 cihazımdan gönderildi

 

[evolution57]

Esmer pirinc, bulgur, esmer makarna bunlarda genelde 100gr inda 70-75gr arasi carb bulunur.. Markaya göre degisiyor.

 

[Bekci]

KH larin karb oranina göre degilde glisemix index lerine göre ayirmanin daha Dogru olacagini düsünüyorum.Yulafda düsük glisemix index iyle iyi bir besindir.