En iyi antreman ve beslenme programı seçimi

https://www.t-nation.com/training/reboot-yourself-to-make-more-progress

Mükemmel bir yazı. Özet geçmek gerekirse;

- Önemli olan uyguladığınız program değil, onu gerçekten yapıp yapmadığınızdır
- İstenilen sonuç alınmayınca suçu kişide aramak yerine programa atabilmek için sürekli "optimum" peşinde koşmak
- Gerçek sonuçlar uzun vadede elde edileceği halde kısa vadeli sonuçlar ile karar vermek
- İstenilen sonuç için gerekenden az yada süreklilik sağlayamayacak sertlikte uygulamaları tercih etmek.
- Hedeflere ulaşmak için gerekenden zor yolların tercih edilmesi

Genel olarak bu konular üzerine gitmiş. Özellikle yeni başlayanlar için çok faydalı olabilecek bir yazı. Sürekli ben ne yapmalıyım, şöyle yaparsam ne olur, x programını 3 hafta yaptım değiştirmek istiyorum vs diyenler için de aydınlatıcı olur umarım.


Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Gerçekten de önemli konular.
Sonuçta spor yapmak, ders çalışmak gibi değil. Oturup o gün toplamda 8 saat kafa yorup ders çalışabilirsin, bunu 1 boyunca yapabilirsin ama bunu spor da yapamazsın. Her oyunu kuralına göre oynamak gerekli.
Hepimiz ilk başlarda bir an önce sonuç alma hayali kurardık. Hele ilk zamanları herkeste olan o pumpların her ay doğru orantılı gideceğini sanırdık.
Bizim ilk zamanları kaybettiğimiz ve geç fark ettiğimiz o verilere daha önce ulaşacak yeni başlayanlar.

Yeni başlayan arkadaşlar, gene de son kararı bedenlerinin vereceğini unutmasın ve bedenlerin sesini dinlesinler.