magnum1095
Üye
İyi forumlar herkese
ben düzensiz spor yapan biriyim 2 ay yapıp uzun bi süre yapmazdım örneğin.
bu böyle çok tekrar etti kas olarak hala ciddi artısı duruyor kol omuz ve bacakta özellikle ancak uzun süredir tam anlamıyla başlamak istiyordum diyet ve supplementler harici genelde birçok şey için bilgim var.
Belki hayatımı değiştirecek bir teklif geldi ancak 1 ay içinde minimum 5 kilo vermem gerekiyor oda minimum ne kadar artarsa o kadar iyi olacak şuan 1.72 83 kiloyum kiloyu 70 le re çekmem gerekiyor aynı zamanda kas kaybetmemem de tabii. 1.5 ayda 13 kilo verdim diyenleri gördüm forumda nasıl yapılabilir en etkili supplement hangisi olur
ne kadar kardiyo ve diyet gerekirse yaparım
yeterki 1 ayda 6-7 kilo verebilirim ve en önemlisi de bu kilo göbek (mide) kısmından yağ yapmalıyım..
diyet kardiyo ağırlık antrenmanları ve supplement tavsiyelerinizi bekliyorum
Teşekkürler
ben düzensiz spor yapan biriyim 2 ay yapıp uzun bi süre yapmazdım örneğin.
bu böyle çok tekrar etti kas olarak hala ciddi artısı duruyor kol omuz ve bacakta özellikle ancak uzun süredir tam anlamıyla başlamak istiyordum diyet ve supplementler harici genelde birçok şey için bilgim var.
Belki hayatımı değiştirecek bir teklif geldi ancak 1 ay içinde minimum 5 kilo vermem gerekiyor oda minimum ne kadar artarsa o kadar iyi olacak şuan 1.72 83 kiloyum kiloyu 70 le re çekmem gerekiyor aynı zamanda kas kaybetmemem de tabii. 1.5 ayda 13 kilo verdim diyenleri gördüm forumda nasıl yapılabilir en etkili supplement hangisi olur
ne kadar kardiyo ve diyet gerekirse yaparım
yeterki 1 ayda 6-7 kilo verebilirim ve en önemlisi de bu kilo göbek (mide) kısmından yağ yapmalıyım..
diyet kardiyo ağırlık antrenmanları ve supplement tavsiyelerinizi bekliyorum
Teşekkürler
