En etkili biceps hareketi...

[WarPoint]

en etkili biceps hareketi hangisidir

Dumbell curl
barbell curl
hummer curl

??????

 

[gentleman55]

bence en iyi ayakta eğilerek concentration curl

 

[emrah_yazgan]

en iyi 3 biceps hareketi ; beslenme, beslenme, beslenme.... that's all