En doğru kreatin yükleme dönemi

[Kubilay Akşahin]

Arkadaşlar selamun aleyküm kreatin yüklemesine başlamak istiyorum sizce nasıl bi yol izlemeliyim nasıl yapmalıyım, nasıl kreatin yüklemesi yapılır ne kadar sürer ?

 

[Skinnyfat]

Yüklemek yapmak zorunda değilsin.