En başarılı bulduğunuz göğüs hareketi Nedir?

[plajyolu.41]

Arkadaşlar yeni başlayanlar ve tecrübesizler için açtım(Bende çok tecrübeli sayılmam)herkes fikrini paylaşsın

 

[INymphetamine]

Cable crossover.Bana göre sıkıştırma ve şekillendirme açısından en faydalı hareketlerden biri diye düşünüyorum

 

[warmengelbb]

yeni başlayanlar cable crossover gibi izole bir egzersizden çok bench press ve incline press gibi temel egzersizlere yönelmeliler. ayrıca en iyi göğüs egzersizi diye birşey yoktur önce benchpress ile kütle koyar sonra izole egzersizlerle şekillendirirsin.