En başarılı bulduğunuz göğüs hareketi Nedir?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve plajyolu.41 tarafından 3 Aralık 2014 başlatılmıştır.

En başarılı göğüs hareketi

Anketin kapanma tarihi 10 Aralık 2014.

  1. Bench Press

    oy sayısı 7
    58,3%

  2. Dumble bench press

    oy sayısı 2
    16,7%

  3. Incline bench press

    oy sayısı 1
    8,3%

  4. Cable crossover

    oy sayısı 1
    8,3%

  5. Butterfly

    oy sayısı 0
    0,0%

  6. Decline bench press

    oy sayısı 0
    0,0%

  7. pullover

    oy sayısı 0
    0,0%

  8. incline dumble press

    oy sayısı 1
    8,3%

  9. decline dumble press

    oy sayısı 0
    0,0%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. plajyolu.41
    Offline

    plajyolu.41 Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2014
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar yeni başlayanlar ve tecrübesizler için açtım(Bende çok tecrübeli sayılmam)herkes fikrini paylaşsın
     
    plajyolu.41, 3 Aralık 2014
    #1
  2. INymphetamine
    Offline

    INymphetamine Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cable crossover.Bana göre sıkıştırma ve şekillendirme açısından en faydalı hareketlerden biri diye düşünüyorum
     
    INymphetamine, 4 Aralık 2014
    #2
  3. warmengelbb
    Offline

    warmengelbb Üye

    Katılım:
    28 Haziran 2013
    Mesajlar:
    110
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    yeni başlayanlar cable crossover gibi izole bir egzersizden çok bench press ve incline press gibi temel egzersizlere yönelmeliler. ayrıca en iyi göğüs egzersizi diye birşey yoktur önce benchpress ile kütle koyar sonra izole egzersizlerle şekillendirirsin.
     
    warmengelbb, 4 Aralık 2014
    #3

Sayfayı Paylaş