Katdhdhd
Üye
en çok hangi kası geliştiriyorsunuz diye sormuyorum yanlız
En çok yapmak istediğiniz kasları sıralayın
- Konuyu başlatan Katdhdhd
- Başlangıç Tarihi
Cengiz Ç.
Üye
Aynen öyle tüm vücutu saymışsın kardeşim ama benim favorim biceps bence dağ gibi olması harika birşey ve estetik bir görünüm sağlıyor iri bir erkek içinBu saydiklarin zaten tüm vücut geriye hic bisiy kalmamiski
Hocam zaten baslikta sormussunuz sonra tutup altina butun kas gruplarini yazmissiniz. Bende ayni seyi soyledim butun kas gruplari ayni oranda gelismelidir..
Lorethlorien
Üye
Trapez-Göğüs-Omuz
dwayne johnson gibi bi üst vücut fena olmazdı
dwayne johnson gibi bi üst vücut fena olmazdı
SnycnYcl
Üye
bas streoid neden olmasınTrapez-Göğüs-Omuz
dwayne johnson gibi bi üst vücut fena olmazdı
DaMountain
Üye
TRİCEPS-BİCEPS + GÖHÜS + TRAPEZ + KALF + ADONİS + OBLİK SIRAYA GÖRE
TopaLNinja
Üye
Hicbirinizde demioki en önemli kas grubu kanat , sırttır diye Benim en çok sevdiği yerler kolay kolay çıkmaz kimsede ucgen olmak kolaymı
HecToR Tuning©
Üye
Kanat - Göğüs - Kol
Mustimusti
Üye
Triceps.bacak.sirt
Sa
Spora baslayali 1 hafta oldu ve bölgesel olarak calisiyorum.Forumlarda biraz aractirma yaptim ve yeni baslayanlarin 1 ay boyunca butun vucudu ayni gunde calistirilmasi gerekrigini ve 1 2 ay sonra bölgesel calisma ya gecmelerini söyluyorlar bende direk bölgesel calismayla basladim farki nedir sorun yaratir mi Programim;
Pazartesi; sırt,gogus
Salı; kol omuz
Carsamba; karın ve bacak
Dınlenme
Tekrar
programım ıs görur mu ve agır kilolarla basladım feci derecede agrım oluyor.yasım 19 ve basladıgım (1hafta) gundem berı proteın kullanıyorum
Spora baslayali 1 hafta oldu ve bölgesel olarak calisiyorum.Forumlarda biraz aractirma yaptim ve yeni baslayanlarin 1 ay boyunca butun vucudu ayni gunde calistirilmasi gerekrigini ve 1 2 ay sonra bölgesel calisma ya gecmelerini söyluyorlar bende direk bölgesel calismayla basladim farki nedir sorun yaratir mi Programim;
Pazartesi; sırt,gogus
Salı; kol omuz
Carsamba; karın ve bacak
Dınlenme
Tekrar
programım ıs görur mu ve agır kilolarla basladım feci derecede agrım oluyor.yasım 19 ve basladıgım (1hafta) gundem berı proteın kullanıyorum
Son düzenleme:
Katdhdhd
Üye
Benim fikrimi sorarsan ilk önce tüm vücut çalıştır daha sonra bölgesel çalış ben öyle yapmıştım böylesi daha faydalı bence acele etmek iyi değil bb de
Benim fikrimi sorarsan ilk önce tüm vücut çalıştır daha sonra bölgesel çalış ben öyle yapmıştım böylesi daha faydalı bana sorarsan
kararüzgar
Üye
Omuz ve göğüs
