185boy 70 kg bir ektomorf olarak martta spora basladim.zor kilo alan bir yapim var.kilo alip form kazanmak icin ramazan oncesi tartida 73.5 (ac karna ,uyandigumda)kg geldim.zayifligim gitmisti ,kiyafetlerim ustume tam oluyodu, keyfimde yerindeydi.ramazanda da biraz aksatarak da olsa spora devam ettim.kiyafetlerim bol gelmeye basladi ,zayifliyordum .ramazanda kilo vermekten korktugumdan tartilmadim hic.taa ki dune kadar. Dun tartida 70.2 kg gordum arkadaslar.3-4 ayda aldigim kg gitmis.vucudumdan da belliydi biraz ama ben 1.5tur max saniyordum. Eski halime en hizli nasil donerim,moralim cok bozuk dostlar
Sikinti yapma verdigin kilolar duzenli beslenmeyle eskisinden daha cabuk surede alinir ben 52 kg dan 70e ciktim sinav zamani 3 haftada 3kilo veriyorum geri almam 2.5 haftayi buluyor
