Elmas Şınav Nedir?

[sandalye]

İnternette kaynak bulamadım. Elmas şınav nedir ve nasıl uygulanır bilen var mı acaba?

Düz şınavdan farkı da nedir?

 

[Mihawk]

google a veya youtube a diamond push-up yazarsan bir çok video çıkıyor.
daha çok arka kol kuvveti gerektirir

 

[nitrococuk]

İnternette kaynak bulamadım. Elmas şınav nedir ve nasıl uygulanır bilen var mı acaba?

Düz şınavdan farkı da nedir?

Yakın Tutuş Şınav çeşidi. Arka kolları daha fazla etkiler.

 

[SiR_Arawn]

Dar şınava benzer elmbas şınav 2 parmaklarını birleştirirsin heralde ordan elmas şekli oluşuyor diye öyle deniyor.Denildiği gibi arka kol çalıştırır.