ms1627
Üye
arkadaşlar merhaba elimde
Kreatin
Bcaa
Arginin
Glutamin var
bunları nasıl kombine etmeliyim
Squat 90kgx5 set 5 tekrar
Bench 80kbx5 set tekrar şeklinde şuanki formum.full motion RAnge yaparım hareketleri.
Günlük 90 110g arası protein alıyorum besinlerden
boy 181
75 kg
%14 civarı bf
Yas 28 aralıklı daha önce spor yaptım.suan 6 aydır antrenman sektirmiyorum
Yardımcı olan herkese çok teşekkürler.suanki formuma kadar supplement kullanmadım.
Herkesin Ramazan bayramı mübarek olsun
Kreatin
Bcaa
Arginin
Glutamin var
bunları nasıl kombine etmeliyim
Squat 90kgx5 set 5 tekrar
Bench 80kbx5 set tekrar şeklinde şuanki formum.full motion RAnge yaparım hareketleri.
Günlük 90 110g arası protein alıyorum besinlerden
boy 181
75 kg
%14 civarı bf
Yas 28 aralıklı daha önce spor yaptım.suan 6 aydır antrenman sektirmiyorum
Yardımcı olan herkese çok teşekkürler.suanki formuma kadar supplement kullanmadım.
Herkesin Ramazan bayramı mübarek olsun