Elimdeki supplementleri nasıl kullanmalıyım

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve ms1627 tarafından 15 Haziran 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ms1627
    Offline

    ms1627 Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2012
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    arkadaşlar merhaba elimde
    Kreatin
    Bcaa
    Arginin
    Glutamin var
    bunları nasıl kombine etmeliyim

    Squat 90kgx5 set 5 tekrar
    Bench 80kbx5 set tekrar şeklinde şuanki formum.full motion RAnge yaparım hareketleri.
    Günlük 90 110g arası protein alıyorum besinlerden
    boy 181
    75 kg
    %14 civarı bf
    Yas 28 aralıklı daha önce spor yaptım.suan 6 aydır antrenman sektirmiyorum
    Yardımcı olan herkese çok teşekkürler.suanki formuma kadar supplement kullanmadım.

    Herkesin Ramazan bayramı mübarek olsun
     

Sayfayı Paylaş