Şimdi arkadaşlar;
1. İki adet dambılım mevcut. (ayarlanabilir türden)
2. Bir adet sehpam var, mekik ve dambıl için kullanılabilir.
3. Bir adet eliptik bisikletim var.
4. Bir adet de barfiks barım var.
Ve özellikle göbeğimde de bolca yağ var.
178 boyundayım, en son 78 kiloydum, muhtemelen daha da artmışımdır. Zor kilo alırım, dolayısıyla zor da kilo veririm. (5 sene önce 62 kiloydum, senede 3 kilo alarak bu hale geldim. geçen sene 72 kiloydum mesela)
Üstteki aletler yardımıyla; barfiks, şınav ve mekik takviyesiyle nasıl bir program uygulayayım ki, yağ yakma ağırlıklı bir fitness işine gireyim.
Önce şu göbek gitsin istiyorum, göbek giderken de dambılıdır, şınavıdır, barfiksidir çalışarak kollarımı, göğüslerimi hafif hafif toparlayayım.
Nasıl bir program tavsiye edersiniz bana?
1. İki adet dambılım mevcut. (ayarlanabilir türden)
2. Bir adet sehpam var, mekik ve dambıl için kullanılabilir.
3. Bir adet eliptik bisikletim var.
4. Bir adet de barfiks barım var.
Ve özellikle göbeğimde de bolca yağ var.
178 boyundayım, en son 78 kiloydum, muhtemelen daha da artmışımdır. Zor kilo alırım, dolayısıyla zor da kilo veririm. (5 sene önce 62 kiloydum, senede 3 kilo alarak bu hale geldim. geçen sene 72 kiloydum mesela)
Üstteki aletler yardımıyla; barfiks, şınav ve mekik takviyesiyle nasıl bir program uygulayayım ki, yağ yakma ağırlıklı bir fitness işine gireyim.
Önce şu göbek gitsin istiyorum, göbek giderken de dambılıdır, şınavıdır, barfiksidir çalışarak kollarımı, göğüslerimi hafif hafif toparlayayım.
Nasıl bir program tavsiye edersiniz bana?
