Silverlight7
Üye
Selamlar arkadaşlar.Ben yaklaşık 3 aydır salonda çalışıyordum.Son 2 haftada çalışamadım.Yazın 3 ay çalışacağım bir iş buldum ve mesai dışında çalışabileceğim ufak bir yer var.Burda koşu bandı,bisiklet,butterfly,bench,barlar,dumblelar var.Elimdeki aletlere göre bir program lazım.İnternette araştırdım ama açıkçası kafam çok karıştı.Yardımcı olabilirseniz çok sevinirim.
Boy:183 kilo:71 Kas yaparak kilo almak,hacim kazanmak istiyorum.
Birde elimde protein tozu var.Yanına amino asit mi gainer mı almak daha mantıklı olur?
Boy:183 kilo:71 Kas yaparak kilo almak,hacim kazanmak istiyorum.
Birde elimde protein tozu var.Yanına amino asit mi gainer mı almak daha mantıklı olur?