Elimde Ki Ekipmanla Neler Yapabilirm Hocalarımzdan Yardım İstiyorum

Merabalr.
14 Yaşındayım. Salona Gitmiyorum. Evde Kendm Çalışıyorum.

Elimde 2adet 4kiloluk dambıl var. Bi tane göğüs yayı ve kapı barfixi var.

Forumu Araştır Diceksiniz Ama Araştırdım. Parça parça var. Yani tek Dambılla Yapılan Hareketler,Tek Yayla Yapılan Hareketler Gibi.. Bunları birleştimek istiyorum. Yani Hepsinden düzenli olarak yapayım diyorum.
Hocalarımızdaan Uygun Bir program Veya öneri bekliyorum.
Saygılar.. bench_O

 

forumu araştırdıysan kendine göre bi programda çıkarabilmelisin.burada herkes program istese hangi birine yetişebilirler hocalarımız öle değil mi?

 

forumu araştırdım. ama dediim gibi egzrsizleri birlştrmede zorlanıyorum. ynlş bişe yapmk istemediimden knu açtm

 

Yeni başlayan, bu alanda bir şeyler yapma çalışan insanların şevkini kırmamaya özen gösteririm. Ama mesajın her şeyi hazır istiyor gibi. Keşke dediğin kadar kolay olsa bu iş de sana neler yapman gerektiğini, kısıtlı imkanlarında tarif edebilsek...
Elindeki aletler yetersiz, bu aletlerle hiçbir şey olmaz.
Spora yeni başlıyorsan bir salona gitmen daha uygun olur, kendini sakatlayabilirsin.
Bu aletlerle büyük beklentiler içine sakın girme, çünkü bu iş beklediğinden de zor. Azim, irade, hırs, sabır hepsini gerektiriyor. Şayet bunların hepsi sende varsa para ve imkan da gerektiriyor. Yani elbet boş durma, yine bir şeyler yapmaya çalış; ama niyetin ciddiyse bu konuda daha büyük planlar yapmalı ve elini taşın altına sokmalısın.
Başarılar...

 

salvorede yorum için saol. seneye ztn bi salona gitmeyi düşünüyorum. ama salona yazılmadan önce evde bi altyapı yapayım diyorum. Makst vücudu toplamk olsun