Eldeki malzemeleri doğru kullanmak

Arkadaşlar spora başlayalı dört ay kadar oldu. Boy 1,78, kilo 68, yaş 27. Kilo almak amaçlı başladım, dört ayda beslenmeye zerre kadar önem vermeden 63'den 68 kiloya çıktım. Görünümümde biraz değişme var.

Şimdi beslenmeme şunları ekleyeceğim, yani her gün bunlar olacak.

10 yumurta akı.

Makarna.

Eti Lifalif.

1 litre süt.

Protein tozu (günde bir ya da iki servis)

Kahvaltıdan iki saat sonra spora gidiyorum, bu da öğle 11 ila 13 saatleri arasına denk geliyor çoğunlukla. Ben forumda okuduklarıma bakarak şöyle kullanmayı planladım bunları.

"Kahvaltı: 5 yumurta akı, 300 ml sütün içinde beklemiş 100 gr Lifalif

İki saat sonra antrenman, antrenmandan hemen sonra 300 ml süt içinde bir servis protein tozu

Bir saat kadar sonraki öğünde kaşarlı makarna

(Sonraki saatlerde artık karışık, evde ne varsa : )

Yatmadan önce beş yumurta akı daha."

Ben böyle düşündüm, burada gördüğünüz gibi bir servis protein tozu kullanıyorum. Sizce böyle gitsem doğru mudur?