El yayı sıkmak el büyütür mü?

[LordPorvext]

Ellerde, kayda değer bir kas kütlesi olmadığı için soru da anlamsız kalıyor. Ağırlık çalış ve ye.

Anlamadım dediğini büyürmü elim büyümez mi bunu cevaplasan yeter XD

 

[nitrococuk]

Anlamadım dediğini büyürmü elim büyümez mi bunu cevaplasan yeter XD

Basitce açıklayayım;

- Doğru ve bilimsel bir şekilde ağırlık kaldır.
- Daha fazla yemek ye, biraz yağlanmaktan korkma. Zaten yağlanacaksın.
- El kasları aslında ön kol kaslarının (forearms) uzantılarıdır. Bileğe bağlanırlar. Ön kol kaslarını çalıştır. Tıpkı diğer kas gruplarını çalıştırdığın prensipte ve özende.

Zaman ile birlikte ellerinde dikey değil ancak yatay kalınlaşma farkedeceksin. Kavrama ve tutuş gücünü de arttırmak için "Deadlift" ten şaşma. Fakat bunlar zamanla oluyor.

 

[cocuna]

al yayı eli büyütmez belki kemik yapısını ama el kaslarını geliştirir... bileği güçlendirir...baş parmağının yanında çıkan el kasını büyütür... aynı azamanda önkol üzerinde de etkileri var ben kullanıyorum memnunum...

 

[ferdityson]

Benim elerim küçük yalnız bende el yayı ve simiti kullandım ve ellerimin içi ninja kaplumbağalr gibi oldu güçlendi parmaklar biraz kalınlaşabilir el büyütmeyi unut gitsin diyorum

 

[LordPorvext]

Ben zaten elimin büyümesini istemiyorum kalınlaşması iyi olur parmaklarım zayıf!!!

 

[mertmetin]

El yayi acil

Bana profesyonel el yayı lazım nerden bulabilirim?

 

[ercan gürgöze]

profesyonel el yayı ?!...))

herşey halloldu bu ?!...ne demekse ?!...))

 

[mertmetin]

El yayi

Profesyonel el yayı(60,80,100 kg) lazım.Nerden bulabilirim.