El bileğinde kırık

[mirquel]

Herkese merhaba,
Yaşım 18 5 aydır Fitness yapıyorum 1 haftadır Monohidrat kreatin kullanıyorum 1 aydır da optimum gold whey Protein tozu sorum şu 12 gün antrenman yapamayacağım Kas kaybını önlemek için neler yapılabilir ve kreatin kullanımına devam etmeli miyim?

 

[Dynamo]

Geçmiş olsun. Kreatine yeni baslamişsin zaten. Ara ver idmanlarla birlikte veya idmanlardan 2 gun once baslarsin. İdman yapmadiginda cok fazla ek besine ihtiyac duymayiz wheyide ziyan etme. Ve bilegin tam gecmeden idmanlara baslama. Once sağlık

MI 4W cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi