Merhabalar 17 yaşındayım 1.5 aydır spor yapıyorum son 1 haftaya kadar bileğimde herhangi bir problem yoktu bu hafta ne yaptıysam bilmiyom zorlamışım herhalde elimi ittirdiğimde yatağı Vs. Hafif bi ağrı oluşuyor bileğimin üstünde peki bunu bir daha yapmamak için ne yapmam gerek bileğimi bir sargı ile sarsm olur mu bide hangi forumda açacağımı bilemedim sonuçta daha 1.5 aylık tecrübem var.
El bileği zorlaması
- Konuyu başlatan SaintNex
- Başlangıç Tarihi