Bench presste agarligi kaldirirken veya bir seyi sikarken sol elimin baş parmağı ile isaret parmağı arasindaki bolgede baskidan dolayi bir acima var.Bu yuzden fazla agarliga giremiyorum.Biraz bekledim geçmedi.Bilgisi olan var midir ASUS_T00J cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Ağırlık kaldırırken veya indirirken farketmiyor bunları yaparken avucunla barı veya dumbelli çok sıkmandan kaynaklanıyor bu da ağır çalışmanı engeller ve ağrı yapar bilek ve avuç şişmesi de yapar sıkmadan sakin sakin kaldırıp indirmek gerekiyor teşekkürler
Zaten cok sikmiyorum.Fakat bari havaya kaldirdigimda ister istemez agri yapan bolgeye baski yapiyor.Sinir sikismasindan korkuyorum ASUS_T00J cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Bench press'i 10 kg ya kadar düşürdüm.Daha ne kadar dusurebilirim ki? ASUS_T00J cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Hala ağrı yapıyorsa bence bi doktora görün kas sıkışması da olabilir muayene olmadan bişey diyemem korkulacak birşey yoktur ama git sen ilaç yazar büyük ihtimalle