Ektomorf BULK Beslenme

TolgaTunçel

TolgaTunçel

Üye
Ektomorf birinin bulk dönemine girdiğinde , kilogram başına kaç gram protein , kaç gram karbonhidrat , kaç kalori alması lazımdır ?
 
Bence bulk yağ kazandırıp zaman kaybettiriyor. Tabi ben yeniyim ama bende ektomorfum şahsi fikrim kg başı 2g protein 4 veya 5 gram karbo yeterli gelişim için.
 
Yorumun için teşekkürler.

Şu an Definasyon için hazır bir vücudum yok , bulk antreman ile hacimlenip , definasyona girmeyi hedefliyorum.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı