EKTOMORF 1 YILLIK DEĞİSİM

[Mehmet35Arslan]

Bravo arkadaşım çok iyi[DOUBLEPOST=1468776085][/DOUBLEPOST]Bu süreçte supplement kullandın mı? Kullandıysan neler kullandın
yazabilir misin?

Protein kullanıyorum.

 

[Aircanada]

Antrenman programını yazar mısın?

 

[Mehmet35Arslan]

Antrenman programını yazar mısın?

Antreman programımı birebir yazsam çok uzun olur simdi ama salonda idmanın hakkını veriyorum.

 

[samet_ctnky]

70 kiloyum ancak kollarım senin ilk halin gibi çok zayıf ince
Kollar için nasıl bir çalışma yaptın Çok iyi geliştirmişsin

 

[Berkan93]

İyi veya kötü hertürlü duruma açığım teşekürler..
Öncesi
https://www.imageshack.us/i/pmcW0djAj

Sonrası
https://www.imageshack.us/i/pmIppLIRj
https://www.imageshack.us/i/pmzJ55O7j
https://www.imageshack.us/i/pnmnXWP6j
https://www.imageshack.us/i/po1WeFbcp
https://www.imageshack.us/i/po95rHDHp

Tek bir cümle yazacağım. Helal ulan sana ! Ektomorflara iyi bir motivasyon kaynağı olur bu resimler.

 

[Mehmet35Arslan]

70 kiloyum ancak kollarım senin ilk halin gibi çok zayıf ince
Kollar için nasıl bir çalışma yaptın Çok iyi geliştirmişsin

Tek bir cümle yazacağım. Helal ulan sana ! Ektomorflara iyi bir motivasyon kaynağı olur bu resimler.

Teşekkürederim kollar için ek olarak ayrı birsey yapmadım genetik faktörü olabilir beslenme ve sabırlı,sıkı bir antreman sayesinde istediğin sonucu elde edebilirsin.