EKTOMORF 1 YILLIK DEĞİSİM

[Mehmet35Arslan]

İyi veya kötü hertürlü duruma açığım teşekürler..
Öncesi
https://www.imageshack.us/i/pmcW0djAj

Sonrası
https://www.imageshack.us/i/pmIppLIRj
https://www.imageshack.us/i/pmzJ55O7j
https://www.imageshack.us/i/pnmnXWP6j
https://www.imageshack.us/i/po1WeFbcp
https://www.imageshack.us/i/po95rHDHp

 

[sergen turaman]

dostum beslenmen nasıldı?şekerle aran nasıldı ?

 

[Mehmet35Arslan]

dostum beslenmen nasıldı?şekerle aran nasıldı ?

Beslenmeme pek ayrıntılı ugraşmadım ancak bu iyi beslenmedim anlamına gelmez günlük protein ve karbonhidratlı yiyeceklere ağırlık verdim şeker tüketimine ise pek dikkat etmedim

 

[sergen turaman]

Beslenmeme pek ayrıntılı ugraşmadım ancak bu iyi beslenmedim anlamına gelmez günlük protein ve karbonhidratlı yiyeceklere ağırlık verdim şeker tüketimine ise pek dikkat etmedim

anladım yani tükettin biraz gelişimin çok iyi dostum tebrikler yaş kaç ?

 

[Mehmet35Arslan]

Teşekkürederim yaşım 19

 

[legacyz]

Kol ölçün kaç

 

[Mehmet35Arslan]

39

 

[cysero]

mr. triceps asdadsadsadsadsadssaddasads

 

[Mehmet35Arslan]

mr. triceps asdadsadsadsadsadssaddasads

Usta resim koyamadım sonrada konuyu kapatamadım biliyonmu ya

 

[bodykazm]

Çok sağlam dinamik görünüyorsun hep böyle ol formunu daha ileriye götür başarılar

 

[Mehmet35Arslan]

Çok sağlam dinamik görünüyorsun hep böyle ol formunu daha ileriye götür başarılar

Çok teşekkürederim motivasyon oldum açıkçası

 

[viliver]

boy kaç

 

[Mehmet35Arslan]

1.82

 

[fox8]

önceki ve sonraki kilonu söylermisin ? birde kilo almak için şeker,çikolata baklava falan yediğin oldumu özellikle ?

 

[Mehmet35Arslan]

önceki ve sonraki kilonu söylermisin ? birde kilo almak için şeker,çikolata baklava falan yediğin oldumu özellikle ?

67 kiloyla basladım şuan 81 kiloyum şeker tüketimime dikkat etmedim

 

[kaci]

Gelişim güzel tebrik ederim. Antreman programın nasıl. Başladığından beri split yani bölge bölgemi çalışıyosun.Haftada kaç gün antreman yapıyosun?

67 kiloyla basladım şuan 81 kiloyum şeker tüketimime dikkat etmedim

 

[Mehmet35Arslan]

Gelişim güzel tebrik ederim. Antreman programın nasıl. Başladığından beri split yani bölge bölgemi çalışıyosun.Haftada kaç gün antreman yapıyosun?

Haftada 5 gün çift adele giriyorum[DOUBLEPOST=1467120285][/DOUBLEPOST]

Gelişim güzel tebrik ederim. Antreman programın nasıl. Başladığından beri split yani bölge bölgemi çalışıyosun.Haftada kaç gün antreman yapıyosun?

Haftada 5 gün çift adele giriyorum

 

[body52]

Bende ektomorf yapıdayım.1 ay oldu işte.1 yıla tamamlamak istiyorum bende sonra boks ile ilgileneceğim.Çok güzel bir gelişme göstermişsin bence.Bakalım bizde böyle yapabilecekmiyiz

 

[Mehmet35Arslan]

Bende ektomorf yapıdayım.1 ay oldu işte.1 yıla tamamlamak istiyorum bende sonra boks ile ilgileneceğim.Çok güzel bir gelişme göstermişsin bence.Bakalım bizde böyle yapabilecekmiyiz

Hersey senin elinde kardesim

 

[-Nothing-]

Bravo arkadaşım çok iyi[DOUBLEPOST=1468776085][/DOUBLEPOST]Bu süreçte supplement kullandın mı? Kullandıysan neler kullandın yazabilir misin?