Ekonomi ve beslenme tavsiye ihtiyacım var

Arkadaşlar cümleten herkese merhaba son zamanlar da ekonominin vurmuş olduğu alanlardan birisi de ne yazık ki fitness alanı oldu. Gerek beslenme gerekse takviye gıdalar fiyat olarak aldı başını gitti. Beslenme konusunda herkes ayrı bir tavsiyede bulunuyor. Tavuklar malum hiç sağlıklı değil organik almaya kalksak dünya para hindi deseniz kilosu 100 liraya dayandı. Kilogram başına 2 gram protein almak istesek tavuk veya hindi biraz mebla gerektiriyor. Bu konuda naçizane iki sorum olacak.

1.) Hayvansal proteinsiz(Tavuksuz,etsiz olmaz mı)
2.) Tavuk ve hindi yerine kullanılabilecek doğal ve ek gıda tavsiyesi ne olur?

Şimdiden teşekkür ederim