Ekmekle ilgili

[kular15]

İyi günler arkadaslar ben su an diyetteyım ayrıca body sporumuda yapıyorum .

Aksam yemeklerınde bazen kalıtelı karbonhıdratlı yıyecek bulamıyorum yemezsemde karnım acıkıp duruyor bu yuzden bıraz ekmek tuketıyorum sızce ekmegı tukemeye devam edıyımmı kalıtelı karbonhıdrat bulamazsam yoksa tuketmıyımmı

 

[actual1985]

Ekmek tuket fakat esmer ekmek o da cok fazla degil 1-2dilim ,ramazanda biraz daha fazla tuketebilirsin

 

[actual1985]

Normal ogunlerini alıyor isen 2 dilim tuket , ama yanında pek makarna pilav tuketme ikisi birden fazla karbo yuklemesi olur

 

[Jake Tyler]

İyi günler arkadaslar ben su an diyetteyım ayrıca body sporumuda yapıyorum .

Aksam yemeklerınde bazen kalıtelı karbonhıdratlı yıyecek bulamıyorum yemezsemde karnım acıkıp duruyor bu yuzden bıraz ekmek tuketıyorum sızce ekmegı tukemeye devam edıyımmı kalıtelı karbonhıdrat bulamazsam yoksa tuketmıyımmı

Selamlar ;
Alman gereken karbonhidratı tam buğday ekmeğinden veya esmer makarnadan alabilirsin. Bu ikisini bulamama gibi bir şansın yok bulamadın diyelim normal makarna tüket. Ancak kesinlikle beyaz ekmek tüketme.
İyi günler

 

[neshter_90]

ramazanı pide yemeden geçirmek olmuyo malesef ben biraz da olsa yiyorum.Ekmekleri kızartırsan daha iyi olabilir ya da tam buğdaylı ekmek yiyebilirsin

Tabi hepsinin ölçüsü az olmak koşuluyla

 

[Jake Tyler]

ramazanı pide yemeden geçirmek olmuyo malesef ben biraz da olsa yiyorum.Ekmekleri kızartırsan daha iyi olabilir ya da tam buğdaylı ekmek yiyebilirsin

Tabi hepsinin ölçüsü az olmak koşuluyla

Selamlar ;
Aslında bana yazılmış bir şey değil ancak ne yeyip ne yemeyeceğinize bulunduğumuz aylar değil kendiniz karar verirsiniz. Bu ramazanda bir ısırık pide bile yemedim. Eksiklikte hissetmiyorum. Son olarak oruç tutuyorum. Kendi hedefleriniz kilo almaksa pide veya ekmek yemeye devam edebilirsiniz. Ancak kendinize bahane yaratıp bu ay pide yemeden olmuyor demeyin.
Bu tabi ki benim görüşlerim.
İyi günler.

 

[actual1985]

Selamlar ;
Aslında bana yazılmış bir şey değil ancak ne yeyip ne yemeyeceğinize bulunduğumuz aylar değil kendiniz karar verirsiniz. Bu ramazanda bir ısırık pide bile yemedim. Eksiklikte hissetmiyorum. Son olarak oruç tutuyorum. Kendi hedefleriniz kilo almaksa pide veya ekmek yemeye devam edebilirsiniz. Ancak kendinize bahane yaratıp bu ay pide yemeden olmuyor demeyin.
Bu tabi ki benim görüşlerim.
İyi günler.

Siz ne yiyorsunuz pide yerine esmer ekmek mi , yoksa hic tuketmiyor musunuz ,kahvaltida falan nasil besleniyorsunuz

 

[Jake Tyler]

Siz ne yiyorsunuz pide yerine esmer ekmek mi , yoksa hic tuketmiyor musunuz ,kahvaltida falan nasil besleniyorsunuz

Selamlar ;
Esmer makarna veya normal makarna tüketiyorum. Sabah kahvaltı da ki karbonhidrat ihtiyacımı yulaf ile karşılıyorum. Ekmek en son tercih olmalı bir sporcu için.
Benim görüşüm böyle zaten profesyonellerin beslenme listelerine bakarsanız görürsünüz Türkler yulaf-makarna-pirinç Yabancılar bunlara ek olarak tatlı patates tarzı bir şey yiyor ancak onu tam olarak araştırmadım , yakın bir sürede araştırma yapacağım.
İyi günler.