yaklaşık 2 sene olacak ekmek yemiyorum arkadaslar ne ekmek ne simit poğaça unlu hiçbir şey yemiyorum ve bir eksikliğinide görmedim günlük karbo alımım cok az et ve sebze yiyorum ve bana göre böylesi daha iyi boyum 188 kilom 85 yag oranım yuzde 7
Selam marjiinaleg. Afedersiniz ama konun açılma amacını anlayamadım? Bir öneride mi bulunuyorsunuz ekmek tüketmenize gerek yok diye sadece merak ettim, beslenme proğramınızı yazarsanız sevinirim teşekkürler.
