Ekmek yemeden kilo alınmıyor

kartvizit

kartvizit

Üye
Sa herkese ekmek yemeden kilo alamıyorum değerli sporcular. Benim yaşım 18 kilo almak için hep evde şınav mekik falan çekip protein ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum ama haliyle her gün tavuk yiyemiyoruz. O yüzden ben artık ekmek takviye yapmaya karar verdim. Bana tavsiyeleriniz nelerdir. Günde 1 ekmek göbek yapmaz değil mi? Akşam yemeğinde mi yoksa öğlen yemeğinde mi ekmek yemeliyim. Her insan gibi bendede azcık göbek olabilir fakat artık kütlem biraz artsın istiyorum. Şimdiden yardımlarınız için çok teşekkür ediyorum.
 
Son düzenleme:
Bu kilo işi sadece ekmekle olmuyor kardeşim. Belirli beslenme programları var onlardan yararlanırsan çok daha iyi olur. Forumda bulabilirsin bunları...
 
Pilav makarna konusunda evden tepkiler yağabiliyor. Hep pilav makarna mı yicez gibisinden. Neyse annemden pilav ve makarna yapmayı öğreneceğim söyledim şimdi ondan sonra ver elini pilav makarna.
 
pilav da makarnada yapımı kolay şeyler bende öğreneli 3 ay fln oldu antreman öncesi ve sonrası yiyorum tabi gün içinde nornal bi insanın yediği kadar ekmekte yiyorum :D
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı