Spora başladığımdan beri zararlı herşeyi bıraktım diyebilirim.Şeker kola abur cubur falan ama bir türlü ekmeği kesemedim.Günde yarım veya 1 baston ekmek tüketiyorum.Bu fazla sorun teşkil eder mi?
beyaz ekmek tüketiyorsan tam buğday veya çavdar gibi alternatiflere geçiş yapabilirsin. kepekli ekmek yeme kansızlık yaptığına dair araştırmalar var. ben ekmek yemiyorum. yiyeceksem de 1-2 gün yetecek kadar evde kendi ekmeğimi kendim yapıyorum.
