aslan007
Üye
Arkadaşlar öncelikle meraba.Bugün biceps antremanı yaparken dirseğimde çok yoğun bir ağrı oldu.Özellikle hammer curl hareketinde çok ağrı olunca yapmakdan vazgeçtim.Kolumu ileri doğru hızlı bir şekilde ittirince dirseğim kütdemeye başladı, gerçekten baya bi korktum.Ciddiğ birşeymidir bu konudan anlayan bir arkadaş yardımcı olursa sevinirim.Birde sol bileğimde tam eklem yerinde arada bir ağrı oluyor ve 2 bileğimde çok fazla kütürdüyor.Acaba çok mu ağır giriyorum setleri dedim ama 6 kg -7 kg çok mu ? Bu konuda çok sorunum var yardım ederseniz sevinirim .
