Eger nasil calisiyim yada barbell curl ne demek oldugunu bilmiyorsan buraya, girin. Çalışma hareketlerini görmek istediğiniz bölgenin ismi üzerine tıkladığınız zaman o bölge ile ilgili çalışma resimleri & açıklamaları karşınızda olacaktır http://www.turkforum.dk/Forum/viewforum.php?f=22