egzersizler hakkında

Arkadaşlar bu sorunu önceden hiç yaşamıyordum yaklaşık 3 4 aydır olmaya başladı göğüs antremanlarımda özellikle ön deltoitlerimde göğüsten çok daha fazla bir çalışma oluyor nasıl anlatsam göğüs değilde sanki omuz çalışıyorum bench olsun flaylar olsun hepsinde her türlü tutuşu hareketin her türlü halini denedim omuza gelen baskıyı nasıl azaltırım diye hatta kiloları yarıdan daha aşağıya çektim bu seferde göğüslerimde hiç bir şey hissetmiyorum ağırlık çok hafif geliyor bir türlü çözümünü bulamadım bu sorunla karşılaşan çözebilen arkadaşlar hocalarımız varsa yardımcı olabilirmi birde atlamadan bundan 7 8 ay kadar öncesinde çok güzel pump olan kaslarım şu an kesinlikle pump olmuyor sadece yanma hissi oluyor ve kas tükeniyor antremandan önce daha şiş duruyorlar o derecede omuz antremanlarımda o pump olan yanma hissi kasılma hissi değilde acıdan çatlayacak gibi oluyorlar ve zerre kadar pump olmuyorlar bu konuda yardımlarınızı bekliyorum iyi günler .