Egzersiz Yapmaya Üşenme Sorunu

arkadaşlar yaşım 13 bir takım egzersiz yapıcam boy uzaması için ama nedense çok üşeniyorum yapasım gelmiyor bunu nasıl aşarım genemi yapcam ya diyorum topu topuna 10 dakikalık şey

 

Tembellik. Tembelliğe tek çözüm de otokontrol. Beyinde başlar, beyinde biter. Onunla yatıp onunla kalkacak kadar sevdiğin bir hayalin olsa değil 10 dakika saatlerce yapsan da kimse seni yerine oturtamaz emin ol.

 

haklısınız gibime geliyor sizce işime yararmı bu egzersizler şuan boyum 1.73 seneye 1.80 olurmuyum yaşım 13 işe yarıyıp yaramadığını merak ediyorum

 

kardeşim çok şanslısın öncelikle 13 yaşında 1.73 çok çok iyi bir rakam. Egzersiz ve doğru beslenmeyle 20 yaşına kadar 1.90 ı geçersin bile o kadar diyorum sana

--- Mesaj birleştirildi, 10 Eylül 2018 ---

ayrıca internetteki birkaç egzersiz ve barfiks barı sana çok yardımcı olur. ben 17 yaşında 1.78 im uzayamıyorum D

 

barfiks barını kapıya asalım diyoruz ayaklarım yere değiyor babam ayarlıycak inşalah günde 4 tane yumurta yiyorum 1 bardak süt içiyorum egzersizlere başlıcam 8.sınıfa geçtim 1.90 olabilirmiyim

 

Düzenli uyku,egzersiz ve beslenmeyle 1.90 görürsün ama genetikde önemli. Ailende veya 1.derece akrabalarında uzun birileri vardır inşallah. Ayrıca 1.90 olduktan sonra pişman olma ihtimalinde yüksek çünkü estetik görünmek için iri kemikli ve kilolu olman gerekmekte. Ayrıca kızların çoğu 1.60 yani kız bulmanda zorlaşır baya. Yanında çocuğunmuş gibi dolaşırlar. Ama karar senin.

--- Mesaj birleştirildi, 11 Eylül 2018 ---

Ayrıca sen lise sınavlarına çalış o daha önemli. Uzayacam kas yapacam diye derslerini aksatma sakın

 

babam 1.83 sülalede 1-2 kişi var 1.90 geçmiş kilom 75 babamla aynı kilodayım annem 1.67 anne tarafı ise 1.75 üstü

--- Mesaj birleştirildi, 12 Eylül 2018 ---

keçiboynuzu faydalı olurmu ?

 

Neden fazladan boy istiyorsun? Vücudunu geliştirmek istiyorsun zannettim başlıktan. Boyun zaten genetiktir uzayacağı yere kadar uzar 13 yaşta 1.73sen zaten gayet iyi bir boyun var ve boyun uzun olacak demekki ileride senin. Ayrıca kas yapmak istiyorsan da fazla boy dezavantaj olur. 190 bana aşırı geliyor ya.

 

kas yapmak istemiyorum istiyorumda fazla değil omuzlarım geniş kiomda var şuan kas yapmak için erken geliyor bana 18-20 yaşlarında başlarım boyumu etkiler çünkü

 

halter ve squat harici fitness boy uzamasını etkilemez bence. Genetiğin gerçekten sağlam. Dediğim gibi 1.90 görme olasığın çok yüksek. Fakat uzun boyun 2 faydası olur. 1-Güçlü olursun 2- İyi perde asarsın dezavantajları gerçekten çok. Kız bulamassın. Kas yapmak için çok uğraşırsın. Ama biz karışamayız tabi

 

Antrenman için çile çekmene de gerek yok, boy için bir antrenman yapmamalısın bence. Alacağın verim çok az olur. Bu işin neredeyse tamamı genetik ve sen baya uzarsın. Kasma kendini 13 yaşında 1.73sün ister istemez uzun olursun rahat ol.

 

Aynen zaten uzayacaksın. Fakat seneye 1.80 olurmuyum diye hedef koymana gerek yok. Kimisi 17 den sonra boy atar kimisi 20 den sonra. Kimisinin uzamasıda 16 yaşında durur. Bu boy olayı baya karışık

 

hocam 5-6 cm boy atanlar varmış uyku düzen, etki edermi

 

Uyku düzeni bak o önemli. Belli saatlerde yat demiyorum tabiki de bir gün içinde 8 saat uyumaya çalış büyüme hormonu uyurken salgılanır.

 

kızla işim olmaz orası ayrı konu yenil nesil uzun zaten 1.70 altında olmazlar ha 1.55 lik kızlarda var ama aşk ta boy sınırı yoktur

 

yok kardeşim şakasına takılıyorum zaten yoksa bende isterim 1.85 boy falan ama benim yaşım 17 bu yaştan sonra 6 cm uzarmıyım orası meçhul

 

hocam boy uzatıcı tabanlık almıştım onu kulanıorum nedensizce bişey olurmu önceden 1 sene kulanmıştım 5cm uzun gösteriyor sizede tavssiye ediyorum

 

kardeşim sen bu boy konusuna baya takmışsın ya 5 cm uzun gösteren ayakkabı falan benim hedef olursa 1.85. zaten 1.85 olursam ayakkabıyla falan 2-3 cm yükselsen 1.88 olursun yuvarla onu 1.90 ım