Duruş bozukluğu

[Boran.F]

18 yaşımdayım boyum 1.90 , duruş bozukluğum var bb yaparken duruşumu düzeltmek için heraket veye iyi gelicek önerileriniz var mı ?

 

[Pink Zeppelin]

ne tür bir bozukluk var ismini yazmalısın.

 

[Boran.F]

Resimdeki gibi ağrıda oluşmaya başladı eskiden yoktu isminden haberim yok doktora gittim herhangi bi sorun yok dedi anlayamadım bende.

 

[Pink Zeppelin]

sırtın ağrıyordur muhtemelen. göğsünü esnet ve üst sırt için egzersizler yap. face pull , inverted row , rear delt raise gibi egzersizler faydalı olur. omuz için de mobilite egzersizleri yapman gerekecek.

 

[Boran.F]

Teşekkürler

 

[PaulKellerman]

Bilgili bir hocaya postür analizi yaptırman lazım. Bu bozukluğa göre antreman çıkarılabilir . Duruş bozukluğuna bağlı olarak ve ne kadar bozukluk olduguna baglı olarak duzeltılebılır ( bir noktaya kadar) eğer bu duruş bozukluğu bb'den sonra oldu ise veya arttı ise tamamen calısmanın yanlıslıgındandır (hareketleri yanlıs yapmandandır)

 

[merttpl3]

bende aynı duruş bozuklugu vardı 5 aydır spor yapıyorum nerdeyse duzeldı dıyebılırım

 

[Boran.F]

Teşekkürler