duruş bozukluğu acil

[merty1]

Merhaba arkadaşlar. 2 Aydır vg ye gidiyorum motivasyonumu bozan bir durum var yandan görünümüm sizce nasil kambur goruyorum kendimi baskalarıninki dumduz ne yapicami bilmiyorum yardim eedin

[DOUBLEPOST=1428864782][/DOUBLEPOST]nasıl duzeltebilirim

 

[BisikletciMert]

http://www.******/durusunuzu-duzelt...-duz-mu-yoksa-saat-1-yonune-dogru-mu-bakiyor/

burayı oku bi egzersizleri yap

 

[Talha Cantürk]

Alt sırt ve alt miğde


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

[2pacist]

Pelvic tilt mevcut ve biraz kamburluk.. Önce Kamburluktan bahsedeyim; Göğüs ön omuz kasların aşırı gergin. Sırt ve arka omuz kasların güçsüz ve dik durmadığın için sinir sistemi sırt kaslarını unutmuş güç üretmiyor.
Pelvic tilt (lordoz) Burada bel kasların gergin Hipflexorlar aşırı gergin, alt karın ve kalça kasların güçsüz gevşek.
Gevşek kasları güçlendir, gergin olanları esnet. Göğüs çalışmayı durdur iyileşene kadar.

I believe in Fitness