umitdulger
Üye
2 ay önce spor yapmaya başladım ve ilk ayın sonunda yağ oranım yüzde 4 azalmıştı, kas oranımda da güzel bir artış olmuştu fakat ikinci ayın sonunda bu oran yüzde 0.6'ya düştü, ve bacaklarımdaki kas oranımda düşüş gözüküyor, ilk ay uyguladığım programa ağırlık arttırarak devam ettim, çalışmalarımı direkt ağırlık ile değil makinelerde yapıyorum, ben mi bir yerde yanlış yaptım yoksa böyle bir dönem normal mi? Bununla ilgili verebileceğiniz bir tavsiye var mı?