dumbell pullover hangisinde daha etkili

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve tselcukt tarafından 9 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

pulloverda hangisi daha etkili

Anketin kapanma tarihi 9 Eylül 2010.

  1. sehpaya uzanarak mı

    oy sayısı 20
    35,1%

  2. beli boşta bırakarak mı

    oy sayısı 37
    64,9%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 14 üye.
2 sayfadan 2. sayfa
  1. volkan88
    Offline

    volkan88 Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2010
    Mesajlar:
    114
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    bu hareket göğüs hareketidir her hareket azda olsa diğer kasları etkiler doğru yaparsan göğüs altını ve bütün göğsün çapını büyütür ben etki alıyorum decline press dombul press düz sehpada dumbıl press son makina göğüs ve en sondada bunu yapıyorum bomba gibi oluyor göğüslerim.
     
    volkan88, 30 Aralık 2010
    #21
  2. SAVAŞ74
    Offline

    SAVAŞ74 Üye

    Katılım:
    20 Eylül 2010
    Mesajlar:
    1.331
    Beğenileri:
    1.287
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    aynen öyle
    ben bu hareketi sırt-kanat-omuz gününe aldım,
    yapamıyorum bari bu şekilde işime yarasın :D
     
    SAVAŞ74, 30 Aralık 2010
    #22
  3. okankut
    Offline

    okankut Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    464
    Beğenileri:
    312
    Ödül Puanları:
    73
    Dorian Yates d. pullover i sırt hareketi olarak yapar.
    Hatta bicepsi kullanmadan sırtı çalıştıran tek hareket olarak yorumluyor.
     
    okankut, 31 Aralık 2010
    #23
2 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş