dumbell pullover hangisinde daha etkili

[volkan88]

bu hareket göğüs hareketidir her hareket azda olsa diğer kasları etkiler doğru yaparsan göğüs altını ve bütün göğsün çapını büyütür ben etki alıyorum decline press dombul press düz sehpada dumbıl press son makina göğüs ve en sondada bunu yapıyorum bomba gibi oluyor göğüslerim.

 

[SAVAŞ74]

Bu hareket benim göğüs programımda var ama göğüste hiçbir gerilim hissetmiyorum sadece kanatlara ve arka kola vuruyomuş gibi geliyo

aynen öyle
ben bu hareketi sırt-kanat-omuz gününe aldım,
yapamıyorum bari bu şekilde işime yarasın

 

[okankut]

Dorian Yates d. pullover i sırt hareketi olarak yapar.
Hatta bicepsi kullanmadan sırtı çalıştıran tek hareket olarak yorumluyor.