Merhaba arkadaşlar
Yaklaşık 1.5 ay önce iki adet 2 kg'lik bar ve 4 adet 1,5 kglik ağırlık aldım.1,5 aydan beri belirli bir programda evde çalışıyorum.Fakat bir sorum var.
Örneğin ön kol egzersizlerinde 3 set 16 tekrar yapıyorum. Dumbeller iki taraftanda 5,5 kg oluyor.İlk sette çok zorlanmıyorum 16 tekrarı yapmakta,diğer setlerdede yapıyorum fakat azda olsa zorlanma oluyor.Şu ana kadar sağ kolda gelişme görünüyor ancak sol kolda hiçbir gelişme yok.Sizce kilomu arttırmalıyım,arttırsam ne kadar arttırabilirim ? yada sol kolumda bir problemmi var?
Yaklaşık 1.5 ay önce iki adet 2 kg'lik bar ve 4 adet 1,5 kglik ağırlık aldım.1,5 aydan beri belirli bir programda evde çalışıyorum.Fakat bir sorum var.
Örneğin ön kol egzersizlerinde 3 set 16 tekrar yapıyorum. Dumbeller iki taraftanda 5,5 kg oluyor.İlk sette çok zorlanmıyorum 16 tekrarı yapmakta,diğer setlerdede yapıyorum fakat azda olsa zorlanma oluyor.Şu ana kadar sağ kolda gelişme görünüyor ancak sol kolda hiçbir gelişme yok.Sizce kilomu arttırmalıyım,arttırsam ne kadar arttırabilirim ? yada sol kolumda bir problemmi var?