dumbell göğüs çıtlaması

B

buraqbahar

Üye
merhaba arkadaşlar.

benc press ve bar ile üst göğüs girerken herhangi bir sorun yok fakat dumbell ile göğüsü yana açıp kapama ve makinada butterfly yaparken sol göğsümün meme ucunun sağ tarafında bir kütleme oluyor.bu acı vermiyor ama bir kütleme söz konusu.bunlar en temel hareketler mi? göğüs gelişimi için bunları yapmak şart mı?bu 2 harekete alternatif hareket var mı
 
birazdan idmana gideecğim. bugun de göğüs hareketleri var.alternatif göğüs hareketleri biliyor musunuz acaba bu çıtlatan hareketlere
 
dumbell fly yapmayı dene
kütleme nedendir bilemiyorum ama benim omuz hareketlerinden arnold preste mutlaka bu kütleme oluyor
ara vermeden 3-4 ay yapabilirsem geçiyor yoksa geçmiyordu
inş. önemli bir şey değildir
 
cevabınız için teşekkür ederim.ama zaten demek istedigim hareket dumbell flydi. butterfly ile dumbell fly hareketleri çıtlatıyor.bunlara alternatif arıyorum aynı bölgeyi calıstırcak
 
Son düzenleme:
Bu kütleme bi ara bendede vardı sonra ısınma hareketlerini tüm vucut için uyguladım yaklaşık 20 dk ısınma yaptım olmadıgını fark ettim artık öyle ilerliyorum.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı