dumbell göğüs çıtlaması

merhaba arkadaşlar.

benc press ve bar ile üst göğüs girerken herhangi bir sorun yok fakat dumbell ile göğüsü yana açıp kapama ve makinada butterfly yaparken sol göğsümün meme ucunun sağ tarafında bir kütleme oluyor.bu acı vermiyor ama bir kütleme söz konusu.bunlar en temel hareketler mi? göğüs gelişimi için bunları yapmak şart mı?bu 2 harekete alternatif hareket var mı

 

birazdan idmana gideecğim. bugun de göğüs hareketleri var.alternatif göğüs hareketleri biliyor musunuz acaba bu çıtlatan hareketlere

 

dumbell fly yapmayı dene
kütleme nedendir bilemiyorum ama benim omuz hareketlerinden arnold preste mutlaka bu kütleme oluyor
ara vermeden 3-4 ay yapabilirsem geçiyor yoksa geçmiyordu
inş. önemli bir şey değildir

 

cevabınız için teşekkür ederim.ama zaten demek istedigim hareket dumbell flydi. butterfly ile dumbell fly hareketleri çıtlatıyor.bunlara alternatif arıyorum aynı bölgeyi calıstırcak

 

daha önce bu kıtlama basına gelen var mı

 

Bu kütleme bi ara bendede vardı sonra ısınma hareketlerini tüm vucut için uyguladım yaklaşık 20 dk ısınma yaptım olmadıgını fark ettim artık öyle ilerliyorum.